-'๑'- Diễn đàn Teen Đầm Hà -'๑'-
-'๑'- Chào mừng Bạn đến với Diễn đàn Teen Đầm Hà -'๑'-



 
Trang ChínhGalleryTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập
THÔNG BÁO TEEN: Được gửi bởi Ặc-min :Tất cả các pài viết trong diễn đàn đều phải có dấu , nếu không sẽ bị del không cần thông báo
Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Cattop_l Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Cattop_r





Poll
Bạn đã từng kIss chưa ^^
xí hổ quá , kiSs rùi ^^
Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Vote_lcap155%Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Vote_rcap1
 55% [ 35 ]
chết thật , chưa ^.<
Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Vote_lcap145%Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Vote_rcap1
 45% [ 29 ]
Tổng số bầu chọn : 64

 

Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giả Thông điệp
moclantim
Thành Viên
Thành Viên


Tổng số bài gửi : 279
DVT : 837
Reputation : 0
Join date : 04/09/2010

Click:Thanks

Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Vide
Bài gửiTiêu đề: Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp   Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp Icon_minitimeTue Oct 12, 2010 9:24 pm

[SIZE="5"]Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp[/SIZE]

(Theo thông tin dành phu nu viet nam của Eva.vn) - Bạn luôn mong muốn có dáng vóc khỏe mạnh? Hãy làm theo những hướng dẫn sau, bạn có thể hài lòng với những gì mình đạt được.
Đi, đứng thẳng người: Giúp cơ thể phân phối đều trọng lượng trên cơ thể, không khiến bất cứ bộ phận nào trên cơ thể phải mang vác quá nặng. Các chuyên gia tin rằng, đứng thẳng là cách đơn giản không chỉ tập thể dục cho lưng mà còn giúp dáng hình trông mảnh khảnh.
Nâng nhấc vật nặng: Bạn có thường nói “không” với những vật nặng? Nghiên cứu cho thấy, mang vác vật nặng giúp củng cố cơ bắp. Khi bạn nhấc đồ vật nhẹ, một số cơ bắp vẫn không được luyện tập và trở nên mềm nhão. Do đó, bạn nên ghi thêm thói quen mang vác vật nặng trong chế độ tập luyện của mình.
Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp 1286124736-dang-dep2
Ăn nhiều rau, hạt, hoa quả và ngũ cốc sẽ giúp làn da khỏe mạnh và hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Chạy nhảy: Mỡ ở bụng là vấn đề thường gặp ở không ít người, nhất là các ba bau sau khi sinh. Có nhiều cách để đốt mỡ bụng nhưng cách đơn giản và tốt nhất là đi bộ, chạy và nhảy càng nhiều càng tốt. Hãy tạo thói quen dành 60 phút vận động mỗi ngày, như đi bộ với thú cưng, đi siêu thị, chạy trên máy tập chạy hoặc làm công việc nhà.
Đi cầu thang bộ: Cách dùng cầu thang bộ hiệu quả nhất là chạy trên cầu thang hoặc đi mỗi hai bậc một lần. Nhiều chuyên gia cho biết, cách này giúp trì hoãn lão hóa.
Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp 1286124736-dang-dep1
Có nhiều cách để đốt mỡ bụng nhưng cách đơn giản và tốt nhất là đi bộ, chạy và nhảy càng nhiều càng tốt.
Ăn nhiều rau củ, hoa quả: Mặt và thân thể của bạn là kết quả cuối cùng của những gì bạn ăn. Các chuyên gia cho rằng, ăn nhiều rau, hạt, hoa quả và ngũ cốc sẽ cung cấp các dưỡng chất chống phân tử gốc tự do, giúp bạn có làn da khỏe mạnh và hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Hít thở sâu: Dành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày để hít thở sâu không chỉ giúp loại bỏ stress mà còn giúp xua tan nếp nhăn. Các chuyên gia cho hay, việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể rất quan trọng. Một tâm trí sạch, tức gạt bỏ qua bên những điều gây phiền toái, bực bội sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh.



[SIZE="4"]Các bài khác[/SIZE]

  • thông tin mới nhất về thị trường băng đĩa nhac mp3
  • Làng game Việt sẽ đi về đâu?
  • Cơ hội viec lam ngày càng khó khăn!
  • cơ hội thăng tiến khi đăng ký tuyen dung
Về Đầu Trang Go down

Thông điệp:

****************Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách ****************

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Lời khuyên cho người khỏe dáng đẹp

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum: Bạn không có quyền trả lời bài viết
-'๑'- Diễn đàn Teen Đầm Hà -'๑'- :: -‘๑’- Nhịp Sống TEEN -‘๑’- :: Siêu Thị Dưa Lê -
Free forum | © phpBB | Free forum support | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất